Nå er det desember, og for mange er dette en veldig travel tid. Derfor er det viktig og ikke stresse, men ta det med ro, kose oss litt og ikke minst sette av litt tid til seg selv.
Jeg vil forslå litt meditasjon, gjerne hver dag, noen få minutter til seg selv er viktig.
Det finnes mange bøker om emnet.
Jeg har falt for en bok om pusten. Den heter «Pustens mirakler» og er skrevet av Andy Caponigro . Boken gir god veiledning i mange medistasjonsøvelser, med mye fokus på pust.
Det første vi gjør når vi kommer til denne verden er å puste inn, og det siste vi gjør før vi dør, er å puste ut, så vi skjønner at dette er viktig, pusten altså.
"Pustens mirakler"
Advertisements
Tilbaketråkk: Pust | Anniken Røils blogg