Meditasjon

Nå er det desember, og for mange er dette en veldig travel tid. Derfor er det viktig og ikke stresse, men ta det med ro, kose oss litt og ikke minst sette av litt tid til seg selv.

Jeg vil forslå litt meditasjon, gjerne hver dag, noen få minutter til seg selv er viktig.

Det finnes mange bøker om emnet. 

Jeg har falt for en bok om pusten. Den heter «Pustens mirakler» og er skrevet  av Andy Caponigro . Boken gir god veiledning i mange medistasjonsøvelser, med mye fokus på pust.

Det første vi gjør når vi kommer til denne verden er å puste inn, og det siste vi gjør før vi dør, er å puste ut, så vi skjønner at dette er viktig, pusten altså.

"Pustens mirakler"

Reklamer
Dette innlegget ble publisert i Bøker, Meditasjon. Bokmerk permalenken.

Ett svar til Meditasjon

  1. Tilbaketråkk: Pust | Anniken Røils blogg

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s